Når Ego og Sjæl danser tæt
Slip din modstand, elsk dig selv og genvind selvværd og sunde grænser
opskriften på at elske dig selv.
12 ugers Online forløb
med Liveundervisning og Supportgruppe
Baseret på 30 års erfaring med terapi og undervisning af over 40.000 mennesker
Kender du det?
- Du har gået på masser af kurser, læst masser af bøger, været i terapi og til coaching, og du ved egentlig det hele… Men det virker ikke rigtig i dybden?
- Du prøver at være tro mod dig selv, men det er hårdt og giver ikke rigtig den fred og udvikling du håbede på?
- Du synes ikke at du har overskud nok, penge nok, tid nok?
Så er dette forløb lige noget for dig. Deltag og få indsigt og konkrete metoder til at forandre dit liv.
‘Når Ego og Sjæl danser tæt' er et livgivende foredrag med dybe indsigter præsenteret i øjenhøjde.
Foredraget er delt ind i tre videoer som du får tilsendt direkte i din inbox. Hver video rummer en række indsigter og konkrete metoder til at identificere og håndtere det der bremser dig i dit liv.
Er du træt af at
hvordan er det anderledes end andre forløb… hvorfor skal du vælge mig/trueliving dynamics
Det er enkelt og lige til at gå til. Jeg holder dig i hånden og guider dig hele vejen. Du er på intet tidspunkt overladt til dig selv.
materialet får du hen ad vejen i overskuelige bidder når du skal bruge dem.
Du får:
- Live undervisning online hver uge – bliver optaget, så du kan se det selvom du ikke kan være med. Plads til individuelle spørgsmål
- Ugens undervisning som podcast (kun lyd), som du kan høre i bilen eller på gåturen
- Guidede transformations og trænings processer (lydfiler)Øvelser. Både indre øvelser der skaber bevidsthed og øvelser ude i dit konkrete liv og i dine relationer
- Facebook gruppe hvor jeg er til stede og svarer på spørgsmål
- Mulighed for træningspartner og udviklings-buddy
- Et nært og kærligt fællesskab af mennesker, der har samme reference og som støtter hinandens proces. Gruppen fortsætter efter at forløbet er slut og du kan være med så længe du har glæde af det
2 Måder du kan deltage på:
Quickie – Inspiration og bevidsthed
Du ser eller hører oplæggene når du har tid. Du plukker i materialet og vælger det ud du har tid til og brug for.
Du følger ikke med i Facebookgruppen, men stiller måske spørgsmål, når du har brug for det.
Tidsforbrug: 1-1,5 time om ugen.
Transformation – Healing og Autenticitet
Du er ofte med live til undervisningen og stiller spørgsmål. Du laver de guidede processer og opgaverne. Du går all in og er dedikeret til, at nu skal det være. Nu vil du slippe det du ikke er og træde frem i verden som dig selv.
Du sparrer med de andre i Facebookgruppen og du laver øvelser sammen med en Buddy fra gruppen.
Tidsforbrug: alt fra 1/2 time om dagen og derover.
Nille har gået på Mentor uddannelsen i TrueLiving Dynamics. Hun fortæller her om hvad hun får ud af at bruge værktøjerne. De samme værktøjer, som du lærer på online forløbet.
Du kan se flere udtalelser fra kursister nederst på siden.
Indhold:
Egoet – Nøglen til Selvværd
- Målsætning for din proces
- Sig farvel til skyld og skam
- At elske sig selv
- Healing af fortiden
- At deale med din indre kritiker på en sund måde
- Hvordan du navigerer i egoets komplekse felt på en enkel og smertefri måde
Hvis du ikke styrer dit ego kan du være sikker på at det styrer dig.
Og det er det samme som at lade et 3 års barn styre dit liv. mens de voksne vender ryggen til.
Uge 1
Uge 2
Uge 3
Uge 4
Egoet – din tjener eller din herre
Du kan ikke opnå fred inde i og være i fred med din kæreste, dine børn, din chef, dine forældre og resten af omverdenen, hvis du ikke forstår dit ego.
Jeg giver dig en overraskende enkel måde at forstå, hvordan dit ego er opstået, hvilke strategier det består af, hvad der driver det og ikke mindst, hvilken mission det er på.
Jeg lærer dig, hvordan du samarbejder, opdrager og elsker dit ego. Det giver dig et fantastisk udviklingsværktøj, som enkelt og smertefrit vil give dig mere glæde, overskud, kærlighed, selvværd og spirituel udvikling fra dag 1.
Målsætning og intention
På dette modul arbejder vi videre med egoet og hvordan du elsker dig selv.
Derudover laver du en målsætning for, hvad du vil have ud af forløbet. Både for at fortælle dit nervesystem, hvad det er du ønsker og er committet til så det kan støtte processen. Men også for at finde frem til det inden i dig, der har modstand på den forandring du ønsker. Hvis du ikke dealer med modstanden, vil forandringen ikke ske.
Jeg viser dig nøjagtigt hvad du skal gøre for at lave en målsætning der rent faktisk virker.
Din Indre kritiker – din værste fjende forklædt som din bedste ven
Man skal holde tungen lige i munden, hvis man vil forstå og arbejde med den indre kritiker. Nøjes vi med et psykologisk perspektiv, risikerer vi at bremse vores udvikling på sigt. Samtidig går vi glip af et enormt udviklingspotentiale.
En dyb forståelse fra et psykospirituelt perspektiv er nødvendigt for at håndtere kritikeren uden at skade os selv.
Din indre kritiker er imidlertid nøglen til healing af dit indre barn, så det er afgørende, at vi lærer det.
I denne uge lærer du også om de 2 eneste grunde til skyld og skam, samt metoden der gør, at du endelig kan lægge skylden på hylden, som en klient udtrykte det.
At detoxe Egoet og Healing af dit indre barn
På dette modul begynder vi at arbejde med de dybere transformationsprocesser.
Du får en meget dyb guidet proces, hvor du lærer at se på dig selv og dine svagheder med de kærligste øjne.
Jeg guider dig til at slippe bindingen til det negative i din fortid og forbinde dig med dit sande selv. Det er en meget powerfuld proces og jeg lærer dig at gøre det selv, så du kan gøre det hver gang du har brug for det.
Følelser – Nøglen til Personlig Frihed
- Tag din Power tilbage
- Sådan håndterer du enhver følelse
- Slip afhængigheden af negative følelser
- Redskabet der ændrer dit liv
- Gør dit liv større – i stedet for mindre
- Ned i kroppen – op i hjertet
- At stoppe med at vende dig selv ryggen
Hvis vi ikke lærer at opdage hvad vi føler NEDE UNDER det vi TROR vi føler, så svigter og afviser vi os selv igen og igen
Uge 5
Uge 6
Uge 7
Uge 8
Hvordan dine følelser styrer dit liv – og hvordan du overtager lederrollen
Vidste du, at du er kemisk afhængig af de følelser du oftest har?
Vores følelser er vores motivationsfilter. De bestemmer alt hvad vi foretager os. Gamle temaer bliver trigget igen og igen af mennesker og omstændigheder og lader os gentage de samme smerter fra barndommen igen og igen.
I denne uge starter en måneds træning i at håndtere følelser, så du kan begynde at handle mindre ud fra hvad egoet er bange for eller begærer og mere ud fra dit autentiske selv og dit hjerte.
Det ultimative redskab
I denne uge får du dét redskab, som jeg selv manglede de første 20 år af min selvudviklingsrejse. Det redskab, som skabte det store skift og som tog udviklingen af mig selv og mine klienter og kursister til et niveau, jeg aldrig havde turdet drømme om. Det skift, hvor min proces skiftede fra hårdt arbejde til glædesfyldt indre ro.
Når du forstår at bruge det redskab, kan du deale med alle følelser og indre tilstande i alle situationer.
Det tager selvfølgelig tid at lære og på dette modul træner du det og du får øvelser og guidninger, der ruster dig til at bruge det her og nu og i fremtiden.
At rumme uden at miste dig selv
Vi starter denne uge med en midtvejsevaluering – er du på rette vej i forhold til din målsætning med forløbet? Er der noget der skal justeres, noget du skal gøre, spørge om eller have hjælp til for at komme “i mål”.
Alle – ALLE dine problemer skyldes, at din evne til at rumme er mindre end det pres der er på dit ego. De fleste prøver at gøre presset på egoet mindre for at undgå for meget smerte. Dermed bliver livet mindre og mindre. Men at træne dig i at rumme mere og mere, er udover at være en dybt spirituel proces også en måde der gør dit liv større og større.
Mindre drama og smerte (eller følelsesløshed) – mere ro og autenticitet.
Myten om at være tro mod dig selv
Vi ved alle godt hvor vigtigt det er for vores selvværd, at være tro mod os selv.
I denne uge lærer du den overraskende og for næsten alle, ukendte måde, hvorpå vi vender vi os selv ryggen, når vi forsøger at være autentiske. Dvs at vi ofte ødelægger vores selvværd når vi forsøger at øge det.
Den viden og de redskaber du får i denne uge gør, at du stille og roligt begynder at afgifte Egoet for alle dets automatiske angst-reaktioner, bekymringer, følelser af afvisning og fortvivlelse.
Du vil opleve hvordan du mere og mere får kontakt med dit hjerte og din krop og begynder at mærke dig selv på en ny måde.
Du begynder at forstå på et dybere plan, hvad det vil sige at elske sig selv.
Dét gør noget ved dit selvværd.
Grænser – Nøglen til færre konflikter i dig selv og med andre
- At bevare dig selv sammen med andre
- Slut med at blive drænet
- At være empatisk uden at miste dig selv
- At være afgrænset uden at såre andre
- Stop med at forære andre din energi
- Sådan gør du – så virker det!
- At kommunikere grænser
Skal du bruge energi på at andre respekterer dine grænser? Vi er ofre for en kæmpe psykologisk misforståelse af hvad grænser er – derfor kan ingen finde ud af det.
Uge 9
Uge 10
Uge 11
Uge 12
Myten om grænser og hvorfor vi ikke får det lært
På dette modul gør vi op med den almindelige opfattelse af hvad grænser er.
Når vi kun har en psykologisk forståelse kommer vi til kort. Den psykospirituelle tilgang giver dig en forståelse, som gør det utroligt enkelt at sørge for ikke at blive drænet af andre mennesker og omstændigheder.
Uden denne forståelse, kommer vi nærmest altid til at provokere både vores eget ego og andre mennesker, når vi prøver at sætte grænser. Det hjælper måske på overfladen, men flytter ikke rigtig noget på den lange bane.
De 3 nødvendige grundsten
Grænser, det personlige rum, at lade op – om at finde balancen mellem at rumme/give/være empatisk uden at miste sig selv og blive drænet – samt at bevare overblikket og være rationel uden at blive kold.
Indtil jeg virkelig forstod HVAD grænser er og hvordan man dealer med dem i dybden var jeg i konstant konflikt med mig selv. Skulle jeg vælge mig selv og såre andre eller støde dem fra mig eller skulle jeg vælge andre og svigte mig selv?
Det var fantastisk at opdage at der er en anden måde, hvor man ikke skal vælge.
Grænser er energi – ikke ord
Du lærer energimæssigt at mærke dine grænser og hvad du skal gøre for at holde dem intakt – også når du er sammen med folk der provokerer, dræner og i det hele taget er grænseoverskridende.
Du lærer hvordan grænser er en kropslig affære og hvordan du selv kan arbejde med kroppen og energien.
Du lærer, hvornår du “lægger din energi over til andre” og på den måde mister dig selv og du lærer at “hente energien hjem”
Det er helt konkret. Ikke noget spooky her 🙂
Hvordan arbejder du videre herfra
Denne sidste uge handler om at sikre dig, at din proces fortsætter efter kurset.
Vi “FuturePacer” dvs sikrer os, at dine forandringer kommer med ind i fremtiden og helt ind i dit konkrete liv.
Du laver en målsætning som passer til din hverdag og dine ønsker.
Herefter (snøft) er forløbet slut – men du kan fortsætte i Facebook gruppen med alle de skønne mennesker som du har været på rejse med. Du kan også fortsætte på næste forløb, hvis du gerne vil arbejde videre med mig.
“
Pernille Bretton-Meyer
Pernille er PsykoSpirituel lærer og Mentor og desuden Psykoterapeut MPF
Hun er en af de mest erfarne lærere inden for selvudvikling i Danmark, hvor hun i over 25 år gennem foredrag, kurser, uddannelser og forløb har guidet mennesker til større personlig og spirituel indsigt og udvikling.
Pernille har gennem de sidste 20 år udviklet konceptet: TrueLiving Dynamics, som giver dig en enkel måde at forstå dynamikkerne i vores personlige samt spirituelle natur – samt de blideste og mest effektive konkrete metoder til at arbejde med sig selv og sine relationer.
Klip og stemninger fra foredraget:
Når Ego og Sjæl danser tæt
Foredraget handler om Trueliving Dynamics, som er det koncept jeg har udviklet gennem 20 år og som forløbet er baseret på.
Praktisk:
Start: d. 1 oktober – vi springer de uger i dec over.
Pris: Kr. 2950
Jeg har lavet en fantastisk deal med min bank (Spar Nord)
Du kan låne pengene der og afdrage dem over 12 eller 24 måneder til et fast gebyr.
12 måneder á 295 kr -ialt 3540
24 måneder á 172 kr — ialt 4128
