facebook_pixel

Slip din modstand, elsk dig selv og genvind selvværd og sunde grænser

Når ego og sjæl danser tæt
~
opskriften på at elske dig selv. 

12 ugers Online forløb
med Liveundervisning og Supportgruppe

Baseret på 30 års erfaring med terapi og undervisning af over 40.000 mennesker

Kender du det?

  • Du har gået på masser af kurser, læst masser af bøger, været i terapi og til coaching, og du ved egentlig det hele… Men det virker ikke rigtig i dybden?
  • Du prøver at være tro mod dig selv, men det er hårdt og giver ikke rigtig den fred og udvikling du håbede på?
  • Du synes ikke at du har overskud nok, penge nok, tid nok?

Er du træt af?
- at hver gang du prøver at ændre dit liv, ender du med at miste pusten, du kommer fra det eller når bare aldrig hen til den forandring, der flytter noget på den lange bane

Forløbet 'Når Ego og Sjæl danser tæt' er designet til, at holde dig på sporet, så du rent faktisk kan skabe de forandringer, du ikke tidligere har kunnet.

Det betyder at du kan leve dit liv fra din Sjæl og inderste kerne i stedet for at blive trukket rundt i manegen af Egoets usikkerhed og indre kamp.

Med ‘Når ego og sjæl danser tæt' skaber du en varig forandring i dit liv.

Du lærer at bruge de unikke teknikker fra TrueLiving Dynamics, der gør livsforvandling enkel og lige til at gå til.

Jeg holder dig i hånden og guider dig hele vejen.

Du får alle øvelser og materialer hen ad vejen i overskuelige bidder, når du skal bruge dem.

Hør hvad tidligere kursister fortæller om Trueliving Dynamics og Pernille Bretton-Meyer

Du får:

  • Live undervisning online hver uge – bliver optaget, så du kan se det selvom du ikke kan være med. Plads til individuelle spørgsmål
  • Ugens undervisning som mp3 (kun lyd), som du kan høre i bilen eller på gåturen
  • Guidede transformations og trænings processer (lydfiler)
  • Øvelser. Både indre øvelser der skaber bevidsthed og øvelser ude i dit konkrete liv og i dine relationer
  • Facebook gruppe hvor jeg er til stede og svarer på spørgsmål
  • Mulighed for træningspartner og udviklings-buddy
  • Et nært og kærligt fællesskab af mennesker, der har samme reference og som støtter hinandens proces.
  • Adgang til gruppen efter forløbet er slut. Du kan være med så længe du har glæde af det

2 Måder du kan deltage på:

Quickie – Inspiration og bevidsthed

Du ser eller hører oplæggene når du har tid. Du plukker i materialet og vælger det ud du har tid til og brug for.
Du følger ikke med i Facebookgruppen, men stiller måske spørgsmål, når du har brug for det. 
Tidsforbrug: 1-1,5 time om ugen. 

Transformation – Healing og Autenticitet

Du er ofte med live til undervisningen og stiller spørgsmål. Du laver de guidede processer og opgaverne. Du går all in og er dedikeret til, at nu skal det være. Nu vil du slippe det du ikke er og træde frem i verden som dig selv. 

Du sparrer med de andre i Facebookgruppen og du laver øvelser sammen med en Buddy fra gruppen. 
Tidsforbrug: alt fra 1/2 time om dagen og derover.

Du vælger selv, om du vil deltage på undervisningen live eller se optagelsen bagefter

Nille har gået på Mentor uddannelsen i TrueLiving Dynamics. Hun fortæller her om hvad hun får ud af at bruge værktøjerne. De samme værktøjer, som du lærer på online forløbet.

Du kan se flere udtalelser fra kursister nederst på siden. 

Pernille Bretton-Meyer

Pernille er PsykoSpirituel lærer og Mentor og desuden Psykoterapeut MPF
Hun er en af de mest erfarne lærere inden for selvudvikling i Danmark, hvor hun i over 25 år gennem foredrag, kurser, uddannelser og forløb har guidet mennesker til større personlig og spirituel indsigt og udvikling. 

Pernille har gennem de sidste 20 år udviklet konceptet: TrueLiving Dynamics, som giver dig en enkel måde at forstå dynamikkerne i vores personlige samt spirituelle natur – samt de blideste og mest effektive konkrete metoder til at arbejde med sig selv og sine relationer.

 

Indhold:

Egoet - Nøglen til Selvværd

  • Målsætning for din proces
  • Sig farvel til skyld og skam
  • At elske sig selv
  • Healing af fortiden
  • At deale med din indre kritiker på en sund måde
  • Hvordan du navigerer i egoets komplekse felt på en enkel og smertefri måde

Hvis du ikke styrer dit ego kan du være sikker på at det styrer dig.
Og det er det samme som at lade et 3 års barn styre dit liv. mens de voksne vender ryggen til. 

Uge 1

Uge 2

Uge 3

Uge 4

Uge 1-4

Egoet – din tjener eller din herre

  Du kan ikke opnå fred inde i og være i fred med din kæreste, dine børn, din chef, dine forældre og resten af omverdenen, hvis du ikke forstår dit ego.

Jeg giver dig en overraskende enkel måde at forstå, hvordan dit ego er opstået, hvilke strategier det består af, hvad der driver det og ikke mindst, hvilken mission det er på.

Jeg lærer dig, hvordan du samarbejder, opdrager og elsker dit ego. Det giver dig et fantastisk udviklingsværktøj, som enkelt og smertefrit vil give dig mere glæde, overskud, kærlighed, selvværd og spirituel udvikling fra dag 1.

Målsætning og intention

På dette modul arbejder vi videre med egoet og hvordan du elsker dig selv. 

Derudover laver du en målsætning for, hvad du vil have ud af forløbet. Både for at fortælle dit nervesystem, hvad det er du ønsker og er committet til så det kan støtte processen. Men også for at finde frem til det inden i dig, der har modstand på den forandring du ønsker. Hvis du ikke dealer med modstanden, vil forandringen ikke ske. 

Jeg viser dig nøjagtigt hvad du skal gøre for at lave en målsætning der rent faktisk virker.  

Din Indre kritiker – din værste fjende forklædt som din bedste ven

Man skal holde tungen lige i munden, hvis man vil forstå og arbejde med den indre kritiker. Nøjes vi med et psykologisk perspektiv, risikerer vi at bremse vores udvikling på sigt. Samtidig går vi glip af et enormt udviklingspotentiale.

En dyb forståelse fra et psykospirituelt perspektiv er nødvendigt for at håndtere kritikeren uden at skade os selv.

Din indre kritiker er imidlertid nøglen til healing af dit indre barn, så det er afgørende, at vi lærer det.

I denne uge lærer du også om de 2 eneste grunde til skyld og skam, samt metoden der gør, at du endelig kan lægge skylden på hylden, som en klient udtrykte det.

At detoxe Egoet og Healing af dit indre barn

På dette modul begynder vi at arbejde med de dybere transformations-processer. 
Du får en meget dyb guidet proces, hvor du lærer at se på dig selv og dine svagheder med de kærligste øjne.

Jeg guider dig til at slippe bindingen til det negative i din fortid og forbinde dig med dit sande selv. Det er en meget powerfuld proces og jeg lærer dig at gøre det selv, så du kan gøre det hver gang du har brug for det.

Følelser - Nøglen til Personlig Frihed

  • Tag din Power tilbage
  • Sådan håndterer du enhver følelse
  • Slip afhængigheden af negative følelser
  • Redskabet der ændrer dit liv
  • Gør dit liv større – i stedet for mindre
  • Ned i kroppen – op i hjertet
  • At stoppe med at vende dig selv ryggen


     

Hvis vi ikke lærer at opdage hvad vi føler NEDE UNDER det vi TROR vi føler, så svigter og afviser vi os selv igen og igen

Uge 5

Uge 6

Uge 7

Uge 8

Uge 5-8

Hvordan dine følelser styrer dit liv – og hvordan du overtager lederrollen

Vidste du, at du er kemisk afhængig af de følelser du oftest har? 
Vores følelser er vores motivationsfilter. De bestemmer alt hvad vi foretager os. Gamle temaer bliver trigget igen og igen af mennesker og omstændigheder og lader os gentage de samme smerter fra barndommen igen og igen. 

I denne uge starter en måneds træning i at håndtere følelser, så du kan begynde at handle mindre ud fra hvad egoet er bange for eller begærer og mere ud fra  dit autentiske selv og dit hjerte. 

Det ultimative redskab

I denne uge får du dét redskab, som jeg selv manglede de første 20 år af min selvudviklingsrejse. Det redskab, som skabte det store skift og som tog udviklingen af mig selv og mine klienter og kursister til et niveau, jeg aldrig havde turdet drømme om. Det skift, hvor min proces skiftede fra hårdt arbejde til glædesfyldt indre ro.

Når du forstår at bruge det redskab, kan du deale med alle følelser og indre tilstande i alle situationer.
Det tager selvfølgelig tid at lære og på dette modul træner du det og du får øvelser og guidninger, der ruster dig til at bruge det her og nu og i fremtiden. 

At rumme uden at miste dig selv

Vi starter denne uge med en midtvejsevaluering – er du på rette vej i forhold til din målsætning med forløbet? Er der noget der skal justeres, noget du skal gøre, spørge om eller have hjælp til for at komme “i mål”. 

Alle – ALLE dine problemer skyldes, at din evne til at rumme er mindre end det pres der er på dit ego.  De fleste prøver at gøre presset på egoet mindre for at undgå for meget smerte. Dermed bliver livet mindre og mindre. Men at træne dig i at rumme mere og mere, er udover at være en dybt spirituel proces også en måde der gør dit liv større og større.

Mindre drama og smerte (eller følelsesløshed) – mere ro og autenticitet.

Myten om at være tro mod dig selv

Vi ved alle godt hvor vigtigt det er for vores selvværd, at være tro mod os selv. 

I denne uge lærer du den overraskende og for næsten alle, ukendte måde, hvorpå vi vender vi os selv ryggen, når vi forsøger at være autentiske. Dvs at vi ofte ødelægger vores selvværd når vi forsøger at øge det.

Den viden og de redskaber du får i denne uge gør, at du stille og roligt begynder at afgifte Egoet for alle dets automatiske angst-reaktioner, bekymringer, følelser af afvisning og fortvivlelse. 

Du vil opleve hvordan du mere og mere får kontakt med dit hjerte og din krop og begynder at mærke dig selv på en ny måde.

Du begynder at forstå på et dybere plan, hvad det vil sige at elske sig selv.

Dét gør noget ved dit selvværd.

Grænser - Nøglen til færre konflikter i dig selv og med andre

  • At bevare dig selv sammen med andre
  • Slut med at blive drænet
  • At være empatisk uden at miste dig selv
  • At være afgrænset uden at såre andre
  • Stop med at forære andre din energi
  • Sådan gør du – så virker det!
  • At kommunikere grænser

Skal du bruge energi på at andre respekterer dine grænser? Vi er ofre for en kæmpe psykologisk misforståelse af hvad grænser er – derfor kan ingen finde ud af det.

Uge 9

Uge 10

Uge 11

Uge 12

Uge 9-12

Myten om grænser og hvorfor vi ikke får det lært

På dette modul gør vi op med den almindelige opfattelse af hvad grænser er. 

Når vi kun har en psykologisk forståelse kommer vi til kort. Den psykospirituelle tilgang giver dig en forståelse, som gør det utroligt enkelt at sørge for ikke at blive drænet af andre mennesker og omstændigheder. 

Uden denne forståelse, kommer vi nærmest altid til at provokere både vores eget ego og andre mennesker, når vi prøver at sætte grænser. Det hjælper måske på overfladen, men flytter ikke rigtig noget på den lange bane. 

De 3 nødvendige grundsten

Grænser, det personlige rum, at lade op – om at finde balancen mellem at rumme/give/være empatisk uden at miste sig selv og blive drænet – samt at bevare overblikket og være rationel uden at blive kold. 

 Indtil jeg virkelig forstod HVAD grænser er og hvordan man dealer med dem i dybden var jeg i konstant konflikt med mig selv. Skulle jeg vælge mig selv og såre andre eller støde dem fra mig eller skulle jeg vælge andre og svigte mig selv? 

Det var fantastisk at opdage at der er en anden måde, hvor man ikke skal vælge. 

Grænser er energi – ikke ord

Du lærer energimæssigt at mærke dine grænser og hvad du skal gøre for at holde dem intakt – også når du er sammen med folk der provokerer, dræner og i det hele taget er grænseoverskridende. 

Du lærer hvordan grænser er en kropslig affære og hvordan du selv kan arbejde med kroppen og energien.

Du lærer, hvornår du “lægger din energi over til andre” og på den måde mister dig selv og du lærer at “hente energien hjem”

Det er helt konkret. Ikke noget spooky her 🙂

Hvordan arbejder du videre herfra

Denne sidste uge handler om at sikre dig, at din proces fortsætter efter kurset. 
Vi “FuturePacer” dvs sikrer os, at dine forandringer kommer med ind i fremtiden og helt ind i dit konkrete liv. 

Du laver en målsætning som passer til din hverdag og dine ønsker. 

Herefter (snøft) er forløbet slut – men du kan fortsætte i Facebook gruppen med alle de skønne mennesker som du har været på rejse med. Du kan også fortsætte på næste forløb, hvis du gerne vil arbejde videre med mig.

Udviklet gennem 20 år

Trueliving Dynamics, er det koncept jeg har udviklet gennem 20 år og som forløbet ‘Når Ego og Sjæl danser tæt' er baseret på.

Se klippet fra live-foredraget: 
Når Ego og Sjæl danser tæt

Praktisk:

  • I alt 12 uger med online liveundervisning og sparring hver tirsdag kl 19-ca. 21
    (al undervisning bliver optaget, så du behøver ikke at være med online, men kan se optagelsen, når du har tid)
  • Hvornår:
    • Opstart d. 21. maj,   hver tirsdag til og med d. 25 juni
    • Ferie og integrering  hele juli.
    • Live undervisning starter op igen 6. august og kører fast hver tirsdag til og med d. 10. september
  • Pris: Kr. 3.000,-
  • Betaling: Du kan enten betale på én gang, eller du kan betale 350 kr. pr. måned i 10 måneder.
Hvis du vil lære, at kunne rumme dig selv og andre, er du i de rigtige hænder. Pernille kan formidle ting som er temmelig komplekse på en jordnær måde, så alle kan forstå det. Desuden er Pernille direkte og kærlig i sin guidance til kursisterne. Rummet er trygt, omsorgsfuldt, kærligt og nærende- som en altfavnende moder
Michael Munck
Underviser
Min hverdag er blevet fuld af flow og fred med livet. Takket været en ildsjæl der brænder for at gøre jorden til et bedre og kærligere sted at være! Tak Pernille, for din ihærdighed og kærlighed til vores alle sammens proces mod mindre kamp. Og tak for din bestandige støtte og inspiration. Jeg fyldes af glæde, livskraft, livsduelighed og kærlighed til livet hver gang jeg er på kursus. Og processerne med indre arbejde beriger mig så jeg føler mig rigere for hver dag der går. Det er en sjælden gave at få vækket sin indre kraft eller sjæl om du vil og jeg er dybt taknemmelig for at have dig på sidelinjen af mit liv.- Og min hverdag, for når jeg møder en af livets luner, og kan ligge hånden på hjertet og føle fred, så er det dig der har inprintet denne kapacitet i mig. Tak for alt du lærer mig og vækker i mig til glæde for mig, mine børn og alle omkring mig.
Camilla Silcowitz
Psykolog
Jeg kan varmt anbefale Pernille. Hun har først og fremmest en skøn humor og dejlig selvironi og er helt nede på jorden. Jeg faldt først for hendes fortolkning af menneskelige udfordringer og løsningen på dem. Men når det kommer til en kompetent vejleder på en terapeutisk OG spirituel vej vil jeg også meget gerne give hende mine allerbedste anbefalinger. Pernille får dig med hele vejen - på dine præmisser. Hvis du selv ønsker det.
Bolette Gaia Havlys
Ejer af helsekostforretning
Jeg glæder mig inderligt over alt det, der er sket. Jeg er blevet langt mere fortrolig med mine følelser og kan tage mig kærligt af mig selv, i modsætning til tidligere, hvor jeg overhørte mine følelser og pressede mig selv videre, mens jeg fik flere og flere fysiske symptomer. Jeg har fået mod og tillid til at undersøge mine tanker og følelser og velkomme dem, hvorved modstanden opløses, og jeg kommer i fred med dette øjebliks oplevelse - i stedet for at løbe væk fra mig selv og reagere på følelser med modvilje. Den omsorgsfulde og sande mig vokser stødt. Jeg oplever tilmed transformation af gammel smerte, fordi jeg tager det op i øvelserne og nu kan rumme at se tilbage på - hele fortiden. Der er stort! At have tillid til at undersøge, hvad der sker i mig og på den måde tage mig kærligt af mig selv! Stor tak til dig, Pernille, fordi du har formidlet dette for mig.
Linea Skøtt
Lærer
Pernille er dyb, ægte, en uimodståelig dygtig underviser og et skønt og spændende menneske. Når Pernille underviser er hun ekstremt nærværende og udstråler ro, tænding, varme, ydmyghed og er samtidig sjov. Pernilles undervisning svømmer i pointer, som hun kærligt og tålmodigt udfolder på et hav af illustrative måder. Pernille er ligeledes eminent til at bringe sig selv og eget levet liv i spil på relevante tidspunkter. Pernille har mange nøgler, men ikke mindst har hun universalnøglen til at blive i et med sig selv og følge sit hjerte. Til foredrag, kurser eller længere udviklingsforløb med Pernille, får du til enhver tid langt mere, end du forestiller dig og betaler for
Lotte Guldbrandsen
Lærer
Pernille er så meget sig selv og fremstår åbent og bundærligt som et ganske 'almindeligt' menneske, samtidig med at hun meget tydeligt har kontakt til det højere sted, vi alle kommer fra, og hvor vi alle er forbundne - vores rene essens. Pernille øser særdeles gavmildt ud af sin forbindelse til dette sted, så når man er sammen med hende, kommer man meget nemt i kontakt med det i sig selv også. Pernille favner alle med ro, nærvær og ikke-dømmen og skaber dermed et meget trygt rum for personlig udvikling. Et sted, hvor vi tør at læne os tillidsfuldt ind i vores højere selv og mærke, at det fører og bærer os. Pernilles guidninger er altid særdeles kraftfulde. Når man er i Pernilles energi, er alt tilladt, du kan ikke gøre noget forkert, og netop dette giver en følelse af lethed og meget nem kontakt med alt det, som netop kan være så svært, ja nærmest umuligt, at få forbindelse med, når man er alene, og hverdagen ruller derudad. For mig har mødet med Pernille været en stor udvikling og ændring af mit liv, fordi hun støtter mig i kontakten til alt det, jeg godt vidste var der, men som er svært at holde fast i og tro på alene. Pernille er på ingen måder en alvidende og dominerende guru, men en fødselshjælper i vores egen proces og rejse hen mod vores sande essens.
Nanna Lindø
Pædagog
Pernille er med sin " helt nede på jorden" tilgang til det spirituelle en meget inspirerende og motiverende vejviser, som på en enkel og forstående måde formidler værktøjer til at arbejde med hjerteenergi. Jeg har haft dybe oplevelser af samhørighed i hendes guidede gruppemeditationer. Pernille skaber et felt, hvor man oplever, hvor givende det er, at være sammen på en ikke-dømmende måde, en måde hvor, som Pernille siger, vores hjerter får øjenkontakt. Jeg bliver fyldt op af en god energi, som jeg tager med mig og giver videre til glæde for for både mig selv og andre. Det smitter og spredes som ringe i vandet... Og det har vi brug for:-)
Janni Pedersen
Psykomotorisk terapeut

Andre spørgsmål, du måske gerne vil have svar på, finder du her:

Alle guidede healing og træninger samt alle arbejdsmark kan du downloade og gemme på din computer og bruge i al evighed 🙂
Hvis der ind imellem er lydfiler hvor jeg forklarer hvordan du laver en øvelse, kan den også downloades.
Liveundervisningen kan ikke downloades. Den har du adgang længe forløbet/processen kører. Ligesom når man går på et fysisk forløb eller andre fysiske kurser: du møder op og bliver undervist. Jeg optager det dog og derfor får du adgang til at kunne se det når du vil så længe forløbet kører.

Ja, det kan du helt sikkert. Alle undervisninger bliver optaget og du får adgang til optagelsen dagen efter selve live-undervisnignen

Hvis du ikke kan få lov at downloade den guidede process, kan du klikke her, for at få den sendt på mail

Handelsbetingelser – Kundeservice
Der tages forbehold for ændring af datoer for liveundervisning i forbindelse med sygdom, helligdage m.m.

*Betaling over 10 måneder: Ved et samlet kreditbeløb på 3.000 kr. over 10 måneder er den månedlige ydelse 300 kr. Samlede kreditomkostninger 0 kr. Samlet beløb der skal betales tilbage er 3.000 kr. Årlig fast debitorrente 0,00%. ÅOP 0,00%. Der forudsættes betaling via BS. Bevilling af lån kræver positiv kreditvurdering. Der er fortrydelsesret. Finansiering udbydes i samarbejde med Sparxpres. 

Fortrydelsesretten på lånet kan benyttes ved i stedet at betale det fulde beløb direkte til Trueliving v/Pernille Bretton-Meyer

Handelsbetingelser – Kundeservice
Der tages forbehold for ændring af datoer for liveundervisning i forbindelse med sygdom, helligdage m.m.

Ved betaling i rater vil evt. bonusser eller andre tillæg blive tilgængelige når det fulde beløb er betalt.

Fortrydelsesretten på lånet kan benyttes ved i stedet at betale det fulde beløb direkte til Trueliving v/Pernille Bretton-Meyer